lunes, 16 de octubre de 2017

"RECREOS ACTIVOS" en marcha

Desde principios del mes de octubre, y de manera coordinada con el programa PUNTO DE ENCUENTRO, se ha puesto en marcha de nuevo una de las iniciativas que tenemos en el centro para promover la actividad física y la convivencia positiva entre el alumnado: los "RECREOS ACTIVOS".
Aquí os recordamos las principales actividades que se realizan semanalmente durante todo el primer trimestre.
Programa de actividades de los "RECREOS ACTIVOS"
(cartel elaborado por MªCarmen Albiac).
Ya sabes que para participar tan sólo tienes que comentárselo a tus profesores y acudir al polideportivo el día en el que se hace tu actividad preferida con la indumentaria y el calzado adecuado para la práctica de ejercicio físico…
Más adelante os comunicaremos alguna novedad, como el “club de zumba” o “fútbol femenino”...
¡A moverse!

martes, 10 de octubre de 2017

Mejoramos nuestra técnica de carrera

Antes de empezar con el trabajo específico de desarrollo saludable de la resistencia y del aprendizaje de las disciplinas deportivas recogidas en la programación, estamos dedicando un poco de tiempo a proporcionar consejos y realizar actividades prácticas para conseguir correr técnicamente bien, eliminando estrés y posibilidades de lesión al aparato locomotor, y facilitando el disfrute y un mayor rendimiento en la carrera a pie.

Es importante recordar que para mejorar tu técnica de carrera es imprescindible elegir los ejercicios adecuados, comprender para qué sirven, realizarlos correctamente y repetirlos de manera fluida y automática muchas veces. Este esfuerzo será más provechoso si no hay excesiva fatiga previa y si prestamos máxima concentración.
A continuación, puedes consultar más información sobre este tema:

martes, 3 de octubre de 2017

III Premios Escuela y Deporte: nuevo reconocimiento al proyecto "Nos movemos juntos"

Empezamos el curso 2017/2018 con una buena noticia...
El proyecto “NOS MOVEMOS JUNTOS” desarrollado durante el pasado curso en el IES Bajo Aragón para la promoción de la actividad física saludable entre el alumnado de primer ciclo de la ESO, promovido por el departamento de Educación Física y que cuenta con la colaboración de un buen número de profesores y alumnos del centro, ha sido reconocido en la convocatoria de los III Premios “Escuela y Deporte” del Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón (Orden de 9 de noviembre de 2016, en BOA nº 235) , con la colaboración de IberCaja Banco.
Para más información sobre esta convocatoria, el listado de centros galardonados y la jornada de entrega de premios, a la que acudimos para explicar el proyecto, pulsar AQUÍ.


Encontramos motivos para estar contentos pues es objetivo prioritario de esta convocatoria la selección y apoyo a las mejores prácticas o experiencias de promoción de la actividad física y deportiva en los centros educativos aragoneses que potencien la participación del alumnado, ya sea dentro o fuera del ámbito escolar y de la competición.
Recordamos que es una iniciativa que en nuestro centro está coordinada por el departamento de educación física y que va íntimamente ligado a otro proyecto de enorme interés, "PUNTO DE ENCUENTRO", orientado a facilitar una convivencia positiva entre el alumnado en los periodos de recreo y más allá. Entre los ejes de trabajo en los que se basa el proyecto destacamos la propuesta de una educación física escolar contextualizada e inclusiva, la oferta de actividades complementarias de calidad y la organización de “recreos activos”.
Como en cursos anteriores, la valoración realizada del proyecto por parte del equipo docente implicado en su desarrollo ya era positiva. Anotamos a continuación algunos datos recogidos en la memoria del programa que pueden clarificar esta opinión:
- Durante el curso pasado participaron activamente en el proyecto 194 alumnos (62,5% del total de matriculados en 1º y 2º ESO), de los que algo más de 60 lo hacen de manera habitual incluso más de un día a la semana y durante todo el curso.
- Se desarrollaron actividades durante más de 100 recreos, y se alcanzó con el total de actividades del programa la cifra de 7503 usos deportivos. 
- Apenas se registraron incidencias negativas o lesiones y, tras la oportuna encuesta anónima a los participantes, descubrimos que el 96,9% de los mismos se han encontrado muy a gusto en las actividades programadas y que el 97,9% de ellos muestra su interés por la continuidad del programa en próximo cursos.
- Estamos convencidos, además, de que el tiempo de recreo ocupado en la práctica de actividad física pueden ser cobijo de oportunidades que fomenten, no sólo un estilo de vida más saludable, sino también la convivencia y las relaciones positivas entre los alumnos, tanto dentro como fuera del centro. 
Con estos antecedentes, tenemos muchas ganas de seguir “moviéndonos” durante este nuevo curso 2017/2018. Ya en las tutorías y con la ayuda de alumnos colaboradores se ha ido explicando el programa de este año, y que incluye algunas novedades.
En los próximos días os presentaremos aquí mismo el calendario de actividades preparado para este primer trimestre!!!!

lunes, 25 de septiembre de 2017

Contenidos a trabajar en el curso 2017-2018

En las primeras clases ya os hemos explicado a grandes rasgos el programa de la materia de educación física en el instituto para este nuevo curso.
Durante estos primeros días, iremos colgando aquí algunos documentos que os permitan recordar con claridad los aspectos más relevantes de la programación, de manera que podáis orientar adecuadamente vuestro esfuerzo, disfrutar y aprender al máximo, y lograr unos estupendos resultados.
Ya sabéis que sois los auténticos protagonistas de todas las propuestas que se hacen en esta materia!! 
Aquí os recordamos de una manera sencilla las unidades didácticas que vamos a desarrollar en 2017/2018.

viernes, 15 de septiembre de 2017

Bienvenidos al nuevo curso


Realizada la evaluación final extraordinaria de septiembre, nos encontramos ya en el inicio del nuevo curso escolar...
Activamos así de nuevo tu blog de educación física. Pretende continuar siendo una herramienta para facilitar un óptimo aprovechamiento y disfrute de la materia en nuestro centro, el IES Bajo Aragón.
¡Feliz inicio de curso a todos!

miércoles, 14 de junio de 2017

Corremos rápido, en equipo: relevos de velocidad

Buena parte de los últimos esfuerzos del curso los dedicamos, en 1ºESO, a correr rápido en equipo. Estamos practicando una de las pruebas que más expectación despierta en cualquier encuentro atlético y, por supuesto, en la celebración de grandes campeonatos como los Juegos Olímpicos.
El reto consiste en recorrer una determinada distancia corta en la que se relevan cuatro corredores para completarla en el menor tiempo posible, de manera que cada uno de ellos corre su tramo con el testigo en la mano. Dicho testigo debe ser intercambiado dentro de unos límites determinados y con ambos corredores ya en carrera y a máxima velocidad.


Para conseguir el éxito en esta disciplina no sólo es importante la velocidad máxima de los corredores por separado, sino una técnica depurada en el cambio de testigo de manera que se retrase lo más mínimo la progresión de la carrera. Hemos dedicado tiempo a conocer la prueba, evaluar nuestra velocidad, mejorar la técnica de carrera, talonar de manera específica, determinar el orden de participación en cada equipo atendiendo a criterios tácticos, analizar cómo lo hacemos gracias a la filmación digital de las prácticas, corregir errores, volver a intentarlo otra vez, … 
Hemos descubierto que la velocidad, la concentración, la técnica, el trabajo en equipo, el esfuerzo, la emoción y la satisfacción conviven en la práctica de esta disciplina y en las clases de educación física.
Enhorabuena a todos por los resultados!!

martes, 30 de mayo de 2017

Nos preparamos para lanzar lejos...

Entre las disciplinas más técnicas y explosivas del atletismo se encuentran los lanzamientos. Y una de las últimas unidades didácticas desarrolladas este curso en 2ºESO la dedicamos al trabajo de fuerza y a la práctica del lanzamiento de peso.

Uno de los objetivos de aprendizaje será que el alumnado intente resolver el reto de lanzar lo más lejos posible a través de la aplicación de los principios de ejecución más eficaces para proyectar cualquier artefacto: sujetar adecuadamente y con firmeza el peso; trasmitirle la máxima velocidad posible; proporcionar un impulso explosivo que le aporte la trayectoria más adecuada (salida alta y con un ángulo de 35º con respecto a la horizontal); y completar un lanzamiento válido atendiendo al reglamento.

Pero antes, dedicaremos unas sesiones a ponernos fuertes...


viernes, 26 de mayo de 2017

Actividad física y calor: precaución!!

El sol y el calor están apretando demasiado estos días, a pesar de no haber llegado el verano. Sólo hace falta consultar con detalle la previsión del tiempo para imaginar que, en estas circunstancias, la práctica saludable de ejercicio físico y deporte requiere tomar unas precauciones...

En el caso de no tener cuidado al entrenar con altas temperaturas, la amenaza del GOLPE DE CALOR es un problema realmente grave que los deportistas debemos tener muy en cuenta. Se trata de una disfunción multiorgánica que se produce por un fracaso de los mecanismos termorreguladores, lo que puede conllevar un aumento de la temperatura corporal hasta límites incompatibles con la vida.
En esta infografía puedes saber más acerca de cómo nos afecta...


Para prevenir un golpe de calor es importante limitar nuestra exposición exagerada al sol y evitar la práctica de actividad física prolongada e intensa en las horas centrales del día. Además, puedes recordar nuestras habituales recomendaciones para la práctica de ejercicio físico y calor haciendo click AQUÍ.