miércoles, 14 de junio de 2017

Corremos rápido, en equipo: relevos de velocidad

Buena parte de los últimos esfuerzos del curso los dedicamos, en 1ºESO, a correr rápido en equipo. Estamos practicando una de las pruebas que más expectación despierta en cualquier encuentro atlético y, por supuesto, en la celebración de grandes campeonatos como los Juegos Olímpicos.
El reto consiste en recorrer una determinada distancia corta en la que se relevan cuatro corredores para completarla en el menor tiempo posible, de manera que cada uno de ellos corre su tramo con el testigo en la mano. Dicho testigo debe ser intercambiado dentro de unos límites determinados y con ambos corredores ya en carrera y a máxima velocidad.


Para conseguir el éxito en esta disciplina no sólo es importante la velocidad máxima de los corredores por separado, sino una técnica depurada en el cambio de testigo de manera que se retrase lo más mínimo la progresión de la carrera. Hemos dedicado tiempo a conocer la prueba, evaluar nuestra velocidad, mejorar la técnica de carrera, talonar de manera específica, determinar el orden de participación en cada equipo atendiendo a criterios tácticos, analizar cómo lo hacemos gracias a la filmación digital de las prácticas, corregir errores, volver a intentarlo otra vez, … 
Hemos descubierto que la velocidad, la concentración, la técnica, el trabajo en equipo, el esfuerzo, la emoción y la satisfacción conviven en la práctica de esta disciplina y en las clases de educación física.
Enhorabuena a todos por los resultados!!

martes, 30 de mayo de 2017

Nos preparamos para lanzar lejos...

Entre las disciplinas más técnicas y explosivas del atletismo se encuentran los lanzamientos. Y una de las últimas unidades didácticas desarrolladas este curso en 2ºESO la dedicamos al trabajo de fuerza y a la práctica del lanzamiento de peso.

Uno de los objetivos de aprendizaje será que el alumnado intente resolver el reto de lanzar lo más lejos posible a través de la aplicación de los principios de ejecución más eficaces para proyectar cualquier artefacto: sujetar adecuadamente y con firmeza el peso; trasmitirle la máxima velocidad posible; proporcionar un impulso explosivo que le aporte la trayectoria más adecuada (salida alta y con un ángulo de 35º con respecto a la horizontal); y completar un lanzamiento válido atendiendo al reglamento.

Pero antes, dedicaremos unas sesiones a ponernos fuertes...


viernes, 26 de mayo de 2017

Actividad física y calor: precaución!!

El sol y el calor están apretando demasiado estos días, a pesar de no haber llegado el verano. Sólo hace falta consultar con detalle la previsión del tiempo para imaginar que, en estas circunstancias, la práctica saludable de ejercicio físico y deporte requiere tomar unas precauciones...

En el caso de no tener cuidado al entrenar con altas temperaturas, la amenaza del GOLPE DE CALOR es un problema realmente grave que los deportistas debemos tener muy en cuenta. Se trata de una disfunción multiorgánica que se produce por un fracaso de los mecanismos termorreguladores, lo que puede conllevar un aumento de la temperatura corporal hasta límites incompatibles con la vida.
En esta infografía puedes saber más acerca de cómo nos afecta...


Para prevenir un golpe de calor es importante limitar nuestra exposición exagerada al sol y evitar la práctica de actividad física prolongada e intensa en las horas centrales del día. Además, puedes recordar nuestras habituales recomendaciones para la práctica de ejercicio físico y calor haciendo click AQUÍ.

miércoles, 10 de mayo de 2017

De ruta senderista por Foz-Calanda, con 3ºESO

Durante la jornada de ayer, martes 9 de mayo, realizamos la salida senderista programada para 3ºESO de manera conjunta por los departamentos de Educación Física y Biología-Geología por el entorno de la localidad de Foz-Calanda. Completamos la ascensión al morrón del Tolocha, nada más y nada menos.


Con esta actividad finalizamos las propuestas didácticas relacionadas con el senderismo programadas para este año, con los cursos 1ºESO, 2ºESO y 3ºESO. 
En breve editaremos el tradicional vídeo de esta actividad, a modo de memoria-visual, esperando que quede para todos como un grato recuerdo.
Desde aquí damos la enhorabuena a todos los alumnos por su estupendo comportamiento y su esforzada participación en las salidas realizadas. Igualmente valoramos muy positivamente la confianza depositada en el valor formativo de esta propuesta por las familias, al animarles a participar. Finalmente, también agradecemos la colaboración de todos los profesores participantes en las rutas, sin cuya ayuda no sería posible llevar a cabo esta experiencia. 
¡¡ Hemos disfrutado de una jornadas geniales !!

lunes, 8 de mayo de 2017

De ruta por el Barranc Fondo, hoy, con 2ºESO

Durante la jornada de hoy, lunes 8, realizaremos una de las actividades más significativas de la unidad didáctica dedicada al senderismo en 2ºESO: la ruta senderista del "Barranc Fondo", entre las localidades de Torrevelilla y Belmonte de San José.
La semana pasada ya realizamos este itinerario con la mitad de los grupos, y hoy nos vamos de ruta con el resto: 2ºA, 2ºB, 2ºC y 2ºPMAR.

jueves, 20 de abril de 2017

Voleibol: origen de este deporte, introducción en España, interés educativo, lesiones más comunes...

Voleibol: infografía con características básicas

Para conocer o recordar fácilmente algunos aspectos básicos del voleibol (campo y materiales necesarios, arbitraje, distribución de los jugadores, técnicas más importantes, táctica básica), te facilitamos aquí el enlace para acceder cómodamente a dos interesantes informafías:
- Infografía publicada por El Mundo
- Infografía publicada por Eroski



Algunos datos sobre normativa y estadísticas están anticuados en las infografías, pero la consulta de los aspectos técnicos sí te servirá pues siguen vigentes y los hemos trabajado en las prácticas de clase.


La jugada básica en voleibol

Con estos sencillos esquemas publicados por la FEVB para su programa de iniciación os recordamos la jugada básica y las técnicas más utilizadas en voleibol.